Bebeğiniz için yenidoğan döneminden sonra rutin oluşturmaya başlayabiliriz.
Rutin saatlik bir program değil esnek veya katı olabilir. Rutin hem bebeğinizin günü nasıl geçireceğinizi planlamaktadır. Bebekler rutinin tutarlılığını ve güvenirliğini hisseder.
NEDİR BU RUTİNLER?
1. EMZİRME, BESLEME DÜZENİ OLUŞTURMAK
• Her istediğinde emzirin ama çok sık emiyor, ne acıkıyor ne doyuyorsa, yavaşça emzirme aralıklarını açın.
• Gece bebeğiniz tam uyanmadan rüya öğünü yapmaya başlayın.(Saati geldiğinde siz kaldırıp emzirin veya besleyin)
• Gerçekten açmı yoksa sadece emmek mi istiyor. Her ağladığında direk beslemeyin belki başka ihtiyacı vardır.
2. UYKU DÜZENİ OLUŞTURMAK
• Bir hafta not tutun. Hangi saatlerde uyuttuğunuzda daha uzun uyuyor.
• Uyku ortamı hazırlayın ve hep aynı ortamda uyutun. (sakin, sessiz ve loş olsun)
• Beyaz gürültü veya müzik açın.
• Küçük bebeklerde kundak, 4.aydan sonra uyku tulumu giydirin. (öğleden önce, öğleden sonra ve gece uykusu öncesi)
• Uyku sinyallerini takip edin. Uyku öncesinde daha sakin aktiviteler yapın.
• Gece uykusu öncesi banyo, masaj.
3. AKTİVİTE
• Uyanık olduğu saatleri aktif geçirin.
• Alt değiştirirken konuşun, şarkı söyleyin.
• Ayına göre oyun ve aktivite yapın.
• Banyo bile bir aktivitedir.
• Bebekler ilk 6 ay en fazla 90 dakika,6. aydan sonra 2/2,5 saat uyanık kalır.
4. SİZİN ZAMANINIZ
• Bebeğinize güzel bir rutin yaptığınızda size de dinlenmek ve kişisel ihtiyaçlarınızı karşılamak için zaman kalır.
