Bu günkü yazımda, bilinçsizce yapılan sporla birlikte kısa veya uzun vadede yaşanması olası vücut ve duygu yorgunluğunun yarattığı tükenmişlikle birlikte spordan soğuma ve uzaklaşma durumuyla nasıl başa çıkabileceğimiz üzerinde durmak istiyorum. Evet spor yapıyor olmanız çok güzel ancak gerçekten fayda görebilmek için önemli olan sporu düzenli olarak hayatınızın içerisine sokabilmek. Bir başka deyişle sporu yemek, içmek, uyumak gibi hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirebilmek. Bunun için benim size tavsiye edeceğim 3 altın kural var;
1- Sporu çeşitlendirmek
2- Vücudunuz ve yaşınız için en doğru spor egzersizini yapmaya dikkat etmek
3- Beslenmenize dikkat etmek
Evet bunlar size sıkça duymaya alışık olduğunuz klişe kurallarmış gibi gelebilir farkındayım. Ancak spor hevesinizi sürdürülebilir bir tutkuya çevirmek istiyorsanız bu 3 altın kuralı uygulamalısınız. Önümüzdeki yazılarımda 3 altın kuralın her bir maddesini detaylı olarak mercek altına alıp sizlerle her bir madde için deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Dilerseniz sizler de kendi deneyim ve görüşlerinizi benimle paylaşabilirsiniz.
