İrem Murdan - Göktürk Dergi ve Gazetesi

İrem Murdan

İrem Murdan

Beslenme ve Diyet Uzmanı, Ebe ve Bebek Hemşiresi

Yazarın Makaleleri

Tamamlayıcı Beslenme

2021-10-20 14:52:16

ANNE SÜTÜ MÜCİZEDİR! PEKİ 6 AYDAN SONRA TEK BAŞINA YETERLİ MİDİR? 6 ay boyunca sadece anne sütü ile beslenme; bebeğin enfeksiyonlara karşı koruyucu kalkanını oluşturması ve hızlı büyümesi için önemlidir. 6 aylıkken, bir bebek genellikle...

DETOKS

2021-08-09 12:46:19

Detoks; havadan solunum yoluyla, sudan, yediklerimizden ve kullandığımız ilaçlardan dolayı vücudumuzda biriken ve atılmayı bekleyen zararlı atıkları vücudumuzdan uzaklaştırmaktır yani arınmak anlamına gelir. Son zamanlarda Son za-manlarda...

Yaz Mevsimlerinin Renkli Yüzü

2021-07-28 13:37:23

Ananasın Sağlık için öne çıkan 8 faydası Her renkten besinleri mevsimlerine uygun olarak bol bol soframızda bulundurmak sağlıklı beslenme ile ilgili öğütlerimizin en başında gelir. Yaz mevsiminin erikten kiraza, karpuzdan şeftaliye...

BALIK TÜKETİMİNİN SAĞLIK AÇISINDAN KANITLANMIŞ 7 TEMEL FAYDASI

2020-10-22 15:58:11

Balık , gezegenimizdeki en sağlıklı yiyecekler arasında ilk sıralarda yer alı- yor. İçerdiği protein , D vitamini ve ome- ga-3 yağ asitleri onu soframızdan eksik etmememiz için sayabileceğimiz ilk nedenler arasında gösterilebilir. Sağlıklı...

Hamilelik Beslenmesi ve Covid-19 İlişkisi

2020-08-24 16:10:27

Dünya Sağlık Örgütü(WHO) tarafından pandemi olarak ilan edilen COVİD-19 hastalığı, ülkemizi de ciddi oranda tehdit etmektedir. Peki yüzbinlerce kişiyi etkisi altına alan bu virüs, hamile bir kadın için ne kadar tehlikeli? COVID-19 hala çok...

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ NASIL GÜÇLENDİRİRSİNİZ ?

2020-04-04 14:51:13

Tüm uzmanların deşiği gibi ellerini günde 10 kez yıkıyorsun ve yüzüne dokunmayı bıraktın. Sağlığınızı iyileştirmek ve hataları önlemek için başka neler yapabilirsiniz? Uzun bir kış dönemi oldu havalar hala soğuk. Güneş yüzünü...

GEBELİKTE BESLENMEYE DAİR…

2020-03-31 12:27:12

Bebek, anne rahminde annenin yedikleriyle beslenir, büyür ve gelişir. Gebelik süresince bebeğin sağlıklı bir gelişim gösterebilmesi için çoğu besin öğesinin gereksinimi artar. Bu nedenle hamilelikte beslenme çok büyük önem taşımaktadır....

Yılbaşı Gecesi Beslenme Önerileri

2019-12-19 14:42:13

Yeni yıl gecesi, dileklerin umutların paylaşıldığı, sevdiklerimizle kutladığımız, ‘‘nasıl başlarsa öyle gider'' düşüncesi ile güzel geçmesi için emek sarf ettiğimiz özel bir gece.. Birbirinden renkli, bol çeşitli yılbaşı...