Elif Bilgin Baş
Elif Bilgin Baş
Yazarın Makaleleri
HANGİ BİTKİ ÇAYLARINI İÇELİM ?
Yüzyıllardır hayatımızda olan çayların önemi her geçen gün artıyor. Kimi zaman bağışıklığımızın güçlenmesi, kimi zaman sohbetleri pekiştirmesi,kimi zaman içimizi ısıtması kimi zaman ise zayıflamaya destek olması için çokça...
YENİ YILA DİYETLE GİRMEYİN !!!
yaz, bikini, tatil, nişan, düğün, kar kış diyeti derken metabolizmanızı kısa süreli diyetlerle bozdunuz. Amacınız biraz daha kilo verip istediğiniz elbiseye girmekti, tebrikler başarılı oldunuz. Buraya kadar her şey güzel gözükse de sonrası...
KIŞ AYLARINDA BESLENME
Kışın yaklaşmasıyla birlikte sosyal yaşantımızın yanı sıra beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. Rutinimizdeki değişiklikler, vitamin eksikliği, kilo artışı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi birçok probleme de zemin...
Okullar açıldı! Herşey hazır ya Beslenme?
Uzun süreli yaz tatilinden sonra okullar açılıyor. Beslenme ve uyku alışkanlıklarının değişeceği bu dönemde aklınızda acaba okulda çocuğum ne yemeli, onun için neler hazırlamalıyım gibi sorular şüphesiz vardır. En önemli öğün kahvaltı!...
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KİLO VERMEYİ ZORLAŞTIRIYOR!
Güneş ışınlarını artık daha fazla doyacağımız yaz ayları kapıda. Kış ve Bahar aylarında eksikliğini daha fazla yaşıyor olsak da eğer depolarımız iyi değilse yaz aylarında da olumsuz etkilerini görebiliyoruz. D vitamini gereksinmesini...
Emziklilik Döneminde Beslenme
Hamilelere doğumdan ne kadar süre sonra zayıflamaya başlamalarını önerirsiniz? Beklediğiniz an geldi, dokuz ayın sonunda heyecanla bebeğinizi kucağınıza aldınız. Gebelik döneminde aldığınız kiloların bir kısmını doğumda kaybettiniz...
Şifa Veren Kış Sebzeleri
Kış ayları sebze meyveler açısından çok zengindir. Şifa veren kış sebzeleri ise; Brokoli: A vitamini ve potasyumdan zengin, folik asit için iyi bir kaynak olan brokolinin mineral kaybı en az olacak şekilde pişirilmesi çok önemlidir. Bu nedenle...
Kış Aylarında Beslenme
Mevsim Değişikliği, Havanın Soğuması :  Sıcaklıklar düştüğü  için vücut bir savunma mekanizması oluşturuyor ve vücudu sıcak tutmak için yağ dokusunu artırma eğilimine gidiyor. Fazladan alınan karbonhidratlar ise vücutta...

banner23

banner24