Gülşah Altuntecim Çağatay- Nefes Terapisti ve Reiki Uygulayıcısı

1.“Nefes almak” sözcüğünün diğer dillerde taşıdığı anlamlar nelerdir?

Nefes almak kelimesinin karşılıkları Fransızcada “Respirer”, İtalyancada “Respirare”, Flemekçede “Ademen”, Almancada “Atmen” fiilleriyle ifade edilir ve Sanskritçedeki “Ruh” ve “Can” ı ifade eden kelimeden türetildiği görülmektedir. Nefes, nefes almak, nefes vermek kelimeleri birçok lisanda yaşamak için direkt ihtiyaç duyulan en temel enerji, yaşam enerjisi ve yaratıcılık ile özdeşleşmiştir ve bu mana soluduğumuz havanın da ötesinde bir anlam taşımaktadır.

2.Doğru nefes nasıl alınır? Diyafram nefesi nasıl olur?

Diyafram nefesi (alt veya karın solunumu da denilen bu nefes alma modeli) ciğerlerin altında yapışık bulunan diyafram kasının aşağı ve yukarı hareketi ile belirlenir. Bire bir buçuk oranında akciğerlerin genişlemesini ve hava dolmasını sağlar. Yeterlilik oluşturabildiğinde 2500-2700 cl arasında olan akciğer hacmi 5500-7000 cl ye kadar genişletilebilir. Aslında dünyaya gelindiği an itibariyle yaşam diyafram nefesi alarak başlar. Bebeklerin sesinin bu kadar çok çıkabilmesinin, diyafram nefesiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir. Doğru nefes, karınla başlayıp akciğerlerle devam eden ve sürekli aynı akışın tekrarlandığı nefes olarak tanımlanır. Burundan alınan nefes, karınla başlayarak akciğerlerle devam etmeli ve bir akış halinde tekrarlanmalıdır. Seanslarda kana oksijenin daha hızlı pompalanması için zaman zaman ağızdan nefes alınıp, ağızdan nefes verilebilir. Burundan da alınıp nefes burundan verilir. Tamamen danışanın nefes alışkanlıklarına ve seansa bağlı olarak ara ara bu tekniklerden de faydalanılır.

3.Nefes terapisinin faydaları nelerdir?

Huzurda kalarak, kalpten yaşıyorsunuz. Kafanızdaki düşünceler yavaşlayarak kendinizi daha özgür ve rahat hissediyorsunuz. Hayata ve olaylara bakış açınızı nefesle tamamen değiştirmek mümkün. Bu şekilde kendinizin en yüksek versiyonunu yaşama yolculuğunuz başlamış oluyor.

Nefes terapisi iyileştirici ve dönüştürücü bir süreçtir. Size hizmet etmeyen düşünceleri silerek yeniye yer açıyoruz. Oksijen hem bedenin hem de ruhun yakıtıdır. Nefes terapisi sayesinde kalbinizden ve aklınızdan geçenleri gerçekleştirme fırsatı buluyorsunuz. Ruhla beraber fiziksel olarak da dönüşüm başlıyor. Cilt, gözler ve saçlar da canlanıyor.

Farkındalığınız her seans sonunda daha da artıyor. Koşulsuz sevgiye açık oluyor ve keyifle yaşama sanatını icra ediyorsunuz. Size ait olmayan gölge yönleriniz ve kaygılarınız artık yok oluyor. Özgürleşiyorsunuz. Nefes alışverişimiz, tıpkı yediğimiz yemeğin kalitesi, türü ve miktarının hayatımızı etkilemesi, şekillendirmesi gibi oldukça önemli bir konudur. Nefes almayı sadece soluk alıp vermek zannetmek, ne bulursak yemeyi beslenmek zannetmeye benzer. Günümüzde insanlar mesleki ve veya kişisel yaşamlarına etkilerinden dolayı nefes tekniklerini öğrenme girişimlerinde bulunmaktadır. Nefes egzersizleri aç karnına yapıldığında özellikle açlık hissini önemli ölçüde azaltabilmektedir ve hatta açlığı baskılayabilecek kadar etkilidir. Zayıflamaya oldukça yardımcı olur. 45 dakikalık doğal ve bağlantılı nefes egzersizi danışana uygulatıldığında, danışanda stres faktörlerini azalıyor ve kortizol seviyelerinde anlamlı bir düşüş kaydediliyor. Fizyolojik ve psikolojik faydalarının yanısıra bronşiyal astım gibi solunum yolu hastalıklarına ve kanser ile kardiyovasküler hastalıklara fayda sağladığı doğrudur. Doğumda kullanılan nefes teknikleri, gebenin dikkatini ağrı anında değişik noktalara yöneltir, ağrı eşiğini yükseltir, gevşemesini sağlar, utero-plasental dolaşımı rahatlatır, ağrının algılanmasını azaltır.Burda bahsi geçen konular dışında da yaşamın her alanında nefes dönüştürücü etken olarak bizleri beslemeye devam etmektedir.

4. Nefes terapisinde olumlamalar hakkında bilgi verir misiniz? En çok tercih edilen çalışma nedir?

Yapılacak olan çalışma danışan ve terapist arasında şekilleniyor. Ben ilk seansımda “İçsel Çocuğu Şifalandırma Çalışması” tercih ediyorum. Danışan alıp verdiği nefesler sonucunda medite oluyor ve onu çocukluğuyla buluşturuyorum. En saf ve net haliyle buluşarak, danışan kendini ve özünü bir nevi hatırlıyor. Bu da yeni bir yolculuğa onu hazırlıyor.

Ardından diğer seanslarda “İyi Niyet ve Arınma, Atalardan Gelen Negatif Bağları Kesme, Bolluk ve Bereket gibi farklı farklı çalışmalarla bedensel ve ruhsal blokajları açıyorum. Reiki yaparak blokajları ve çakraları temizliyorum.

5.Kaç seans önerirsiniz? Seanslar nerede ve nasıl oluyor? Grup seansları da öneriyor musunuz?

Blokajların derinliği ve yanlış nefes alışkanlığının kişinin solunum sistemindeki etkilerini gözlemleyerek 8 ila 12 seans arasında etkili bir sonuç alınabilir demek mümkün. Ancak danışanlardan geri aldığım bildirim dördüncü seanstan sonra ciddi rahatlama, netlik, dönüşüme yolculuğun başlaması, mucizeler ile gelen sürprizler şeklindedir. Evet nefes ile mucize ve dönüşüm mümkündür. Danışanlarıma en değerli ve net vaadim budur.

Seansları kendi atölyemde ya da danışanın evinde yapıyorum. 40 50 dk’lık seans müzik eşliğinde gerşekleşiyor. Danışan seans boyunca yatar pozisyonda medite olduktan sonra, benim yönlendirmem eşliğinde meditasyon serüvenine başlıyor. Reikisini verip, seansı sonlandırıyorum. Grup seansları da mümkün.

6. Nefes Koçu olarak insanların gerçekten nefes terapilerine ihtiyacı olduğunu onlara nasıl bir mesajla anlatmak istersiniz?

Bireyler olarak zihinsel sürecimiz özellikle bedensel olarak da yaşantımızda etkilere sebep verir. Siz neyin içinde olduğunuzu ancak o boyuttan çıktığınızda daha iyi anlayabilirsiniz. Karmaşık bir zihin karmaşık bir yaşamdır. Önce nefes ile dinginleşmek sizin zihninizi en muntazam hale getiriyor. Ardından nefes ile hayattan ne çekmek isterseniz içinize çekiyor ve hücrelerinize nüfus ediyorsunuz. Bizler sadece bedenden ve ruhtan ibaret değiliz. Çok daha derin ve özel varlıklarız.

Kendinize bir şans vererek ikna olmayı beklemeden teslimiyet ile benimle bir nefes seansına sizi davet ediyorum.