Değişimin günlük hayatımızın bir parçası olduğu gerçeğiyle hepimiz hergün yüzleşiyoruz. İklim değişikliğinden tutun, teknolojik gelişimin her geçen gün hayatımıza getirdiği yeniliklere, değişen ekonomik koşullara adapte olma çabamızın bizde yarattığı farklı davranış modellerinden, insan ilişkilerine kadar hemen herşey değişimin etkisi altında kalıyor. Bu koşullar aslında spora bakış açımızda da farklılaşma yaratma fikrini beraberinde getiriyor. Artık hepimiz çok iyi biliyoruz ki spor sadece bedensel bir aktivite değil! Günlük hayatın bize olan yüklerinden arınmak ve hayatımıza kaldığımız yerden tazelenmiş bir şekilde devam etme adına da kendimize ayırdığımız çok özel zaman dilimi! İşte tamda bu yüzden bu kadar çok değişimin yaşandığı günümüzde spora bakış açımızda da yeni ve temiz bir sayfa açma zamanı!
Her gün spor yapmak!
Konu spor olunca günümüzde yaygın olarak: haftanın belirli günleri değişmeyen sabit programla spor yapma alışkanlığını görmemiz mümkün. Oysa ki haftanın her günü belli bir plan dahilinde yapılabilecek ALTERNATIF BİR ÇOK SPOR çeşidi var. Her gün aynı tip ağırlık bazlı spor programını istesek de haftanın her gününe yaymamız mümkün değil. Bu durum hem fiziksel hemde zihinsel çöküntüye sebep olacaktır.
Fittnes antrenman programınıza pilates veya yoga ekleyin böylece ağırlık antrenmanının vücudunuzu geliştirirken oluşabilecek yıpranmaların, aşırı ağırlık ve yanılış çalışma sonucu oluşan hasarların onarılmasına yardımcı olursunuz. Spor yaparken doğayla barışık olun. Kendinizle ya da sevdiginiz bir partnerle yürüyüs yapmak, koşmak doğayı dinlemek ve doğanın huzurunda hareket etmek size her zaman iyi gelecektir. Son olarak sporun sertliğine özlem duyuyor ve mücadelenin dozunu artırmak istiyorsanz crosfit ve fonksiyonel antrenmanları spor programınıza mutlaka ekleyin. Böylece sporu haftanın 3 veya 4 günü değil geneline yaymış olursunuz. Üstelik sporu sadece vücudunuzu geliştirmek için değil aynı zamanda zihninizi ve ruhunuzu da dinlendirmek için de bir araç olarak kullanmış olursunuz.
Yoga, stretching ve natural egzersizler laktik asidin kastan kana geçişini kolaylaştırarak vücudunuzdan daha kısa sürede uzaklaşmasına yardımcı olacaktır. Böylece kaslarınızın daha kısa sürede toparlaması sağlanmış olur.
Var olanla yetinmeden, hep aynı kısır döngünün içine girmeksizin her zaman sporda yeni deneyimlere açık olmayı ihmal etmeyin. Vücudunuzu şaşırtın!
Unutmayın değişimin ve bilginin ulaşabiliğinin tavan yaptığı bir çağda yaşıyoruz.
