Modern hayatı avuçlarımızın içine sığdıran telefonlar, bilgisayarlar ve tabletler… Her şey bu kadar yakınken aslında en çok zorlanan organımız gözlerimiz oluyor. Saatlerce ekran karşısında çalışmak, sosyal medyada gezinmek, online alışveriş yapmak ya da dizi izlemek… Hepsi küçük gibi görünse de göz yüzeyimizde yavaş yavaş bir yorgunluk oluşturuyor.

Bu durumun adı artık çok net: Dijital Göz Yorgunluğu veya Mavi Işık Yorgunluğu.

Mavi Işık Nedir? Neden Bu Kadar Konuşuluyor?

Mavi ışık; telefon, bilgisayar, tablet ve LED ekranlardan yoğun şekilde yayılan yüksek enerjili görünür ışıktır. Göz kırpma sayısını azaltarak gözlerde kuruluk, yanma, batma ve odaklanma güçlüğüne neden olur.

Dijital Göz Yorgunluğunun Belirtileri:

- Gözlerde yanma ve batma

- Kuruluk hissi

- Akşam saatlerinde artan bulanık görme

- Gözlerde ağırlık ve odaklanma zorluğu

- Baş ve şakak ağrısı

- Işığa hassasiyet

Ekrana Bakarken Gözleri Korumanın 6 Altın Kuralı:

1. 20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 adım öteye bakın.

2. Göz kırpmayı hatırlayın.

3. Parlaklığı ortam ışığına göre ayarlayın.

4. Mavi ışık filtreli gözlük camları kullanın.

5. Ekran seviyesini göz hizasının biraz altına getirin.

6. Suni gözyaşı damlaları ile nemlendirin.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Suni gözyaşına rağmen geçmeyen kuruluk, akşamları artan bulanıklık, baş ağrısı ve ışığa hassasiyet varsa göz hekimi muayenesi şarttır.

Uzman Görüşü:

Ben, Op. Dr. Dilek Abul olarak kliniğimde dijital ekran kullanımına bağlı göz yüzeyi problemlerini sıkça takip ediyorum. Çocuk ve yetişkinlerde dijital göz yorgunluğunun teşhis ve tedavisini, kontakt lens muayenelerini ve göz çevresi estetik uygulamalarını yapmaktayım.

İletişim:

Adres: Kemer Corner Sitesi, Göktürk Merkez, Tan Sk. İnci Blok Kat:2, No:23, Eyüpsultan/İstanbul

Telefon: +90 551 507 00 20

Instagram: @opdrdilekabul