Toplum olarak zor günlerden geçiyoruz. Tarihi bir sürece tanıklık ediyoruz. Süregelen yaşantılarımızdan çok sınırlayıcı bir yaşam tarzına hızla ayak uydurmak zorunda bırakıldık. Olabilecek işler ve eğitim online a taşındı.İnsanlar zorunlu bir içe dönüş sürecine girdi. Yaşamlarımızı sorgular olduk bazılarımız Korona dan yakınlarını kaybetti.
Rutinimizin bozulması yetmiyor gibi bir de üzerine kaygı, korku, endişe, panik, öfke, planlarımızın aksamasından dolayı hayal kırıklığı eklenmesi. Tüm bunlar ile başa çıkmaya çalışırken çocuklarımıza olanları izah etmek…
Duygularımızı görmeli ve kabul etmeliyiz. Önemli olan duyguların nasıl yönetileceğidir. İlk adım rutinimizin yeniden şekillendirilmesidir. Geçmiş rutinde sabah oluyor çocuklar okullarına gidiyor belli bir saatte eve dönüyorlardı. CORONA sonrası pek çok şeyde başlarda aksaklıklar oldu tabi ki. Bunların olmasının doğal
olduğunu önce biz kabul edersek ve beklentilerimizi yüksek tutmazsak kabulleniş süreci kolaylaşır. Beklentilerimiz karşılanmadığında öfke duyduğumuzda bunu enerji olarak çocuklarımıza aktarırız ve onlarında öfkelenmesine neden oluruz. Çünkü çocuklar büyüklerini taklit etme eğilimindedir. Öyleyse önce kendimizin farkında olmalıyız. Negatif duygularımızı dönüştürmek için gerekirse profesyonel destek almalıyız.
Anneler babalar, öğretmenler, koordine olmalı ve çocukları buna göre koordine etmelidir. Uyku düzenlemeleri de önemli, tatilde olmadıkları okul sürecinde ki uyku
saatlerinin geçerli olduğu ve durumun en basit en yalın haliyle çocuklar ile paylaşılması, böylece kriz yönetimine çocukları da dahil etmek gerekir. Evde kalınan süreçte oyun, ödev, beslenme saatleri programlanmalı, programa uyulmasının önemi çocuklara uygun şekilde aktarılmalı. Alışılmış aktiviteler varsa yüzme, basket v.b geçici bir süre sağlığımız için ara verdiğimiz izah edilmeli ve morali bozuksa örnek “ Basketi sevdiğini, gidemediğin için üzgün olduğunu biliyorum ama bu geçici bir durum” denmeli. Ve bu geçici süreçte eğlenmek için aktivite olarak evde neler yapılabileceği için önce çocuklarımızın fikrini almalıyız. Önce duygularını anladığımızı onlara hissettirip sonra da çözüm için onların yanında olduğumuzu hissettirmeliyiz. Krizin yönetilebilir olduğu mesajını
onlara verdiğimizde süreç daha kolaylaşır.
Aile Terapisti
Aynur Tümen
instagram/aynurtumen
