Yaşamın içinde sürekli olarak beklenmedik olaylarla karşılaşırız ve yaşamımızda sürekli yeni değişiklikler olur. Yanıtlarını bulduğumuzu sandığımız bir anda, sorular tamamen değişir.
Belirsizliğe katlanamıyor olmamızın birtakım belirtileri vardır:
- Her sorunun kesin bir yanıtının, her sorunun tam bir çözümünün olması gerektiği beklentisi içinde olunur.
- Öne sürülen çözümün kesin bir sonuç vermesi gerektiği beklentisine girilir.
- Olma olasılığı düşük, istenmedik olaylar olacak diye hep kaygı duyulur.
- Belirsizlik, kötü bir şeyler olacağı biçiminde yorumlanıp sürekli başkalarından güvence istenir / beklenir.
- Bu belirsizlik sürecine katlanılamıyorsanız yapılacak işler sürekli ertelenir, yapılması gerekenler yapılmayabilir ya da karar vermek için, gereğinden çok başkalarının görüşlerine başvuruluyor olabilir.
- Olabilecekleri öngörememekten ve bu yüzden büyük bir gerginlik yaşanır.
- Sonucun kötü olacağını bilmenin, sonucu bilmeden yaşamaktan daha iyi olduğu düşünülür.
Hayatımızda öncelikle, –meli, -malı’larla dışa vurduğumuz dayatmalarımızdan kurtulmanız gerekir. Çünkü, dünya, olması gerektiği gibi değil, olduğu gibidir. Onu değiştiren, onunla başa çıkma biçimlerimizdir. Hiçbir olay, yalnızca biz öyle istediğimiz için öyle olacak değildir. Başka olasılıklara da açık olmamız gerekir. Mesela bindiğimiz uçak düşebilir, ancak düşebilir olması düşecektir anlamına gelmez, böyle bir olasılık son derece düşüktür. Benzer bir biçimde, aldığımız piyango biletine büyük ikramiyenin çıkma olasılığı da son derece düşüktür, ancak piyango biletleri de yok satar.
Belirsizliğe katlanamamanın yarattığı sıkıntı ve gerginlikten kurtulma çabası da baş etmeyi güçleştiren diğer bir etkendir. Bu sıkıntıdan kurtulma çabasıyla olmadık girişimlerde bulunmak yerine, bu sıkıntıyı da bir ölçüde doğal kabul edip gerekli diğer önlemleri almak gerekir. Mesela iş yapış şeklinizi hatta sektörünüz değiştirmek için tam vaktidir.
Veya bir beyaz yakalıyken girişimciye dönüşmek için harika bir kuluçka zamanıdır. O kitabı yazmak için evde mesai yapabileceğiniz iyi bir imkandır. Bitmemiş işleri ya da yıllardır koltuk altınızda bekleyip zaman gerektiren tüm işleri tamamlama vaktidir.
Olumlu sonuç verebilecek diğer bir yaklaşım da, yaşanan an’a odaklanmaktır. Olası olumsuz gelecek senaryolarına odaklanmaktansa, yaşadığımız an’a odaklanacak olursak, kaygı, korku ve kuruntularımızdan uzaklaşır ve düşüncelerimizi toparlayabiliriz. Bunun için, kendimizi sevdiğimiz bir rekreasyona kaptırabilir veya yukarıda bahsettiğim seçeneklerden yol alabilirsiniz.
Bu salgın sırasında, bulaşma olasılığını düşürmek için insanlarla aramıza nasıl belirli bir uzaklık koymamız gerekiyorsa, kimi zaman kendi düşüncelerimizle de aramıza bir uzaklık koymamız gerekir.
Değiştirebileceklerimiz için değiştirme gücüne, değiştiremeyeceklerimiz ve değiştirip değiştiremeyeceğimizi bilemeyeceklerimiz için katlanma gücüne ve bu ikisini birbirinden ayırt etmek için akıl yürütme (muhakeme) gücüne gerek olmasıdır”. “Siyah değilse beyazdır” düşüncesinden kurtulabilirsek, hiçbir şey yapmamaktansa, yapabileceklerimiz üzerine ve alabileceğimiz önlemler üzerine daha çok odaklanabiliriz.
Dolayısıyla, bu sınırlı belirsiz zamanı kendimize veya işimize yatırım zamanına çevirebiliriz. Pek çok ücretsiz eğitim web sitelerinde mevcut. Birçok kütüphane arşivini genel kullanıma açtı. Biraz çaba, biraz farklı bakış açısıyla yeni bir hayata merhaba..
