Unutma mutlu bir anne ancak mutlu bir çocuk yetiştirebilir. Duygu durumunu dengeleyebilen bir anne çocuğuyla kaliteli zaman geçirebilir. Unutma sen gerginsen o da gergin, sen dinginsen o da dingin.
İster anne olun ister anne adayı sizin ruhsal ve duygusal durumunuz her daim çocuğunuza yansıyacak. Kendinizi iyi hissetmenin en güzel ve kestirme yolu NEFESinizi açık tutmaktır. Bir ağacın yapraklarına baktığınızda gördüğünüz sağlık, enerji, ışık tamamen kökünün güçlü olmasından kaynaklıdır. İçeriden beslenemeyen hiç bir şey dışarı güzellikle yansıyamaz ve iletişim kuvvetli olamaz.
Her şey içten dışa bir yansımadır.
İçeride öfke varsa bu sivilce olarak dışarıya yansıyacak.
Hücrelerin içeriden beslenmiyorsa istediğin kadar işlem yaptır yapay duracak.
Kendine iyi davranmıyorsan bu dışarı yansıyacak. Nefesle sinir sistemini onaramıyorsan bu seni kızgın ve duyguları tarafından yönetilen yapacak.
İçeride nefes yoksa enerji de yok ve bu seni yorgun ve mutsuz kılacak.
Sen içeriden onarılmıyorsan bu seni eksik ve yetersiz kılacak.
Yeniden doğmak İçin NEFES alın.
Şifalanmak, duygu durumuzu güçlendirmek, enerjik kalmak, zihni dingin hale getirmek ve tam hissetmek için NEFES alın.
Günün koşuşturması, yaşanılan olaylar ve zihinsel anlamdaki kirlilik NEFES imizi tutmaya neden oluyor. Oysaki gözlerimizi kapatıp sadece 5 dakika bile kendimize zaman ayırmak nefeslenmek hem sakinleşmek hem de çocuğumuzla sağlıklı ilişkiler kurmak İçin gerçekten çok önemli.
Mini bir nefes egzersizi
1. Sol Elinizi karnınıza koyun.
2. Sağ baş parmağınızla sağ burun deliğinizi kapatın ve soldan nefes alın. Sonra sol burun deliğinizi kapatın ve sağdan nefes alın. (10 defa)
3. Şimdi sol elinizi göğsünüze koyun.
4. Sağ baş parmağınızla sağ burun deliğinizi kapatın ve soldan nefes alın. Sonra sol burun deliğinizi kapatın ve sağdan nefes alın. (10 defa)
5. Şimdi sol elinizi başınıza koyun
6. Sağ baş parmağınızla sağ burun deliğinizi kapatın ve soldan nefes alın. Sonra sol burun deliğinizi kapatın ve sağdan nefes alın. (10 defa)
Bu çalışma güne yepyeni olasılıklarla ve yapıcı düşüncelerle başlamanıza vesile olacaktır. Çocuğunla sağlıklı bir iletişim kurmak istiyorsan nefesini aç, duygu durumunu dengele, zihnini dinginleştir. Benden
söylemesi :)
Profesyonel Nefes Eğitmeni
Tuba Kaytaş
www.nefesatolyesi.com
instagram/tubakaytasnefes
