Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsiniz ama mükemmel olmak için başlamak zorundasınız . Güçlü bir anatomik yapıya sahip olmak için düzenli spor yapmalısınız. SPOR kondisyonu geliştirmesi, hareketliliği ve üretkenliği arttırması sayesinde bireyin kendine güveninin ve benlik saygısının artmasını sağlar. Bu sayede kişinin zinde, güzel, kaliteli ve mutlu bir yaşam sürmesine aracılık eder. Yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu olan kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir. sporu hayatınıza dahil edin sağlıklı yaşayın Ve gelecekekte’de nesillerimizin daha başarılı sağlıklı ve güçlü olması için çocuklarınızı spor yapmaya teşfik edin yönlendirin . Ne zamana kadar? Hayatımızı sosyal yaşantımızı ve sevdiklerimizle geçirdiğimiz kaliteli zamanları etkileyene kadar. Çoğumuz duymuşuzdur günümüzde doktorlarımız, spor yapmamızı öneriyor. Neden? Çünkü psikolojik veya hareketsizlikten doğan bir çok hastalığın önüne spor yaparak geçebiliyoruz. Psikoloji mi ? Ne alakası mı var? Evet var sevgili okuyan. Spor yapmak en başta mutluluk hormonu salgılamamızı sağlar. Sonraki günlere daha zinde başlamamıza sebep olur. Geleceğimizi bugün yaptıklarımız belirler. Her konuda bu böyle değil midir zaten... Bir fark yaratın ve harakete geçin bir an evvel inanın harekete geçtiğiniz start verdiğiniz ilk fırsatta hem ruhsal hem fiziksel olarak kendinizdeki gelişimi ve değişimi farkedeceksiniz. Tamiri zor dönüşü mümkün olmayan sorunlar yaşamaya başlamadan önce neden bunu korumak için uğraşmayalım ve harekete geçmeyelim. Egzersiz yapmanın ve onu günlük hayatın bir parçası haline getirerek bir rutin oluşturmanın zihinsel ve fiziksel olarak kanıtlanmış sayısız faydası bulunuyor. Farklı uzmanlık alanlarından birçok bilim insanı, hala bugün bile ulaştıkları araştırma ve test sonuçları ile egzersiz yapmanın insan vücuduna olan pozitif etkilerini kanıtlamaya devam ediyor. Her Yaşa Uygun Bir Egzersiz Mutlaka Var Ve size uygun en iyi egzersizleri profesyonel eğitmenler eşliğinde spor yaparak görebilirsiniz Spor yapmanın sizin hayatınıza olumlu katkıları anlatmakla bitmez neden spor yapmaya ihtiyaç duymanızın birçok sebepleri vardır bunlardan bir kısmını sizlerle paylaşabilirim Erken yaşlanmayı önler Stresi azaltmaya yardımcı olur Kronik hastalıkları engeller Kas iskelet sistemini güçlendirir  Fit bir görünüm sağlar Özgüveni arttırır Genç Kalmanıza Yardımcı Olur  Fazla kilolarınızdan kurtulmanıza etkili olur Sağlıklı ve daha konforlu bir yaşam sürmenize yardımcı olur  Birçok Hastalığa Karşı Zamanında Önlem Almanıza Yardımcı Olur  Düzenli Bir Yaşam Tarzı Sağlar Sizlere birazda müsabık olarak kickboks,fitness ve yüzme eğitmenliği yaptığım branşalrımın haricinde ilgilendiğim mücadele sporlarının faydalarından bahsetmek isterim. Mücadele sporları diğer bir çok sporda olduğu gibi vücudun sadece belli bir bölümünü değil tamamını çalıştırır. Böylece vücudumuzdaki bir çok kas grubunu çalıştırarak formda olmamızı sağlar. Bu bağlamda bir çok ülkede mücadele sporları sadece egzersiz amaçlı ve sağlıklı olmak amaçlı da çalıştırılmaktadır. Şimdi biraz Kick Boks ile devam edelim. Kick boks yoğun bir fiziksel faydaya sahiptir; denge, koordinasyon, esneklik ve öz güveni geliştirir. Kana keyif arttırıcı ve stresi azaltıcı hormon görevi gören endorfin salgılayan bir spor branşıdır. Kick boks’ta kum torbasına vurma hareketi stres atma aracıdır. Kas dayanıklılığını arttıran Kick boks’a bir eğitmen eşliğinde başlanması çok önemlidir. Kick boks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir. İŞTE KİCK BOKS’UN FAYDALARI Kick boks, spor ve kilo verme programı olarak yapıldığında, kalp ve damar dayanıklılığı ile kas düzenlemelerinde iyileştirmeler hedefleyen tam bir vücut antrenmanı sağlar. Buna ek olarak, düzenli bir egzersiz olarak yapıldığında eğlenceli ve enerjik bir biçimde tüm kas gruplarını çalıştırır ve denge, koordinasyon, esneklik ve öz güveni geliştirir. Boks, dövüş sanatları ve aerobik kombinasyonu olan kick boks, böylece tüm egzersiz türlerinden oluşan büyük bir çeşitlilik içermektedir. Antrenman seansı başına yakılan kalori miktarı, ağırlığa, yoğunluk düzeyine, antrenman süresine ve gerçekleştirilen hareket türlerine göre değişiklik gösterir. Genel olarak 30 dakikalık bir antrenman boyunca 275 ila 450 arası kalori yakılır. Dayanıklılık, Çeviklik ve Koordinasyonu Artırır: Kick boks Fiziksel olarak şaşırtıcı biçimde kardio yoğunluklu tüm vücudun çalışmasıdır. Güzel bir atmosfer oluştururken bol miktarda kalori yakar. Göbek kısmı teste tabi tutulur, çünkü yumruk ve tekme atarken karın bölgesindeki damarlar kullanılmaktadır. Böylece daha iyi bir duruş geliştirir ve dengeyi artırır. Çok sayıdaki bu hareketler, esnekliği artırmadan dayanıklılık gücünün gelişmesine değişen birçok faydaya sahiptir. Sonuç itibariyle, hem aktivitesizlik yüzünden hem de yaşlanmadan kaynaklanan çeviklik kaybıyla mücadele etmeye yardımcı olur. Dersler boyunca deneyimli öğreticiler derste üyelerine esneme,padwork ve kum torbası gibi seviyeler ile rehberlik ederler. Komut ve durumlara hızlı bir şekilde reaksiyon gösterme yeteneği katılımcılara koordinasyon ve refleksleri hızlı bir şekilde geliştirme imkanı verir. Daha fazla geç kalmadan herhangi bir spor dalıyla start verin fitness,kickboks yüzme,basketbol,voleybol,tenis vs herhangi biri ama bir an evvel tanışın ve vazgeçmeyin. Kendinize inananın bu hayattaki en büyük motivasyon sizin kendinize olan inancınızdır. Bol sporlu sağlıklı mutlu günler dilerim.