Rutin saatlik bir program değil esnek veya katı olabilir. Rutin hem bebeğinizin günü nasıl geçireceğinizi planlamaktadır. Bebekler rutinin tutarlılığını ve güvenirliğini hisseder.
NEDİR BU RUTİNLER?
1. EMZİRME, BESLEME DÜZENİ OLUŞTURMAK
• Her istediğinde emzirin ama çok sık emiyor, ne acıkıyor ne doyuyorsa, yavaşça emzirme aralıklarını açın.
• Gece bebeğiniz tam uyanmadan rüya öğünü yapmaya başlayın.(Saati geldiğinde siz kaldırıp emzirin veya besleyin)
• Gerçekten açmı yoksa sadece emmek mi istiyor. Her ağladığında direk beslemeyin belki başka ihtiyacı vardır.
2. UYKU DÜZENİ OLUŞTURMAK
• Bir hafta not tutun. Hangi saatlerde uyuttuğunuzda daha uzun uyuyor.
• Uyku ortamı hazırlayın ve hep aynı ortamda uyutun. (sakin, sessiz ve loş olsun)
• Beyaz gürültü veya müzik açın.
• Küçük bebeklerde kundak, 4.aydan sonra uyku tulumu giydirin. (öğleden önce, öğleden sonra ve gece uykusu öncesi)
• Uyku sinyallerini takip edin. Uyku öncesinde daha sakin aktiviteler yapın.
• Gece uykusu öncesi banyo, masaj.
3. AKTİVİTE
• Uyanık olduğu saatleri aktif geçirin.
• Alt değiştirirken konuşun, şarkı söyleyin.
• Ayına göre oyun ve aktivite yapın.
• Banyo bile bir aktivitedir.
• Bebekler ilk 6 ay en fazla 90 dakika,6. aydan sonra 2/2,5 saat uyanık kalır.
4. SİZİN ZAMANINIZ
• Bebeğinize güzel bir rutin yaptığınızda size de dinlenmek ve kişisel ihtiyaçlarınızı karşılamak için zaman kalır.