Grup pilatesi dendiği zaman hepimizin aklına, bir hoca ve en az 8 kişi aynı anda yapılan çalışmalar gelir. Grup pilatesinde genelde mat olarak çalışılır. Mat üzerinde yapılan hareketler zordur ve kontrol sağlanamadığı takdirde sakatlanma oluşabilir. Bu 8 kişinin de pilates ile ilgili bilgisi olması gerekir, eğer bu kişiler pilates ile yeni tanışmış kişiler ise burada biraz zorlanacakları kesin!

Biz nasıl gurup çalışmalar yapıyoruz. Aletli gurup pilatesinde kontrol reformer denilen, Josepth pilatesin tasarımı olan makinalar üzerinde yatarak egzersiz yapıyoruz. Bu makinalar kontrolü sağlarken, bizde güvenli bir şekilde çalıştırmak istediğimiz kaslara ulaşabiliyoruz. Yaklaşık 50 dakika boyunca tamamen aletli olarak en fazla 3 kişilik guruplarda, klinik pilates eğitmenleri ile güvenli bir şekilde egzersizinizi tamamlamış oluyorsunuz.

Birebir eğitmen eşliğinde yapılan pilates seansları, ortalama 50 dakikalık bir ders süresidir. Eğitmeniniz bu sürede sizin ihtiyacınız olan hareketleri yaptıracağı için, daha kısa sürede daha fazla verim almış olursunuz. Bu da gerçek pilatesin size katmış olduğu sonuçtur. 50 dakikada ortalama 35-50 farklı hareket yaparak eklem hareketliliği geliştirilir, kan dolaşımı hızlandırılır, zihin beden kontrolü öğretilir. İskelet sistemine yakın kasları kuvvetlendirip, core stebilizasyonu sağlanır. Tüm bunlardan sonra ise global kaslarını (büyük kas gurubu) şekillendirme amaçlı ağırlık arttırılır ve sağlıklı postür (duruş) için çalışmalara başlanır. Omurga rahatsızlıklarında bunları gidermeye yönelik hareketleri daha kontrollü ve doğru nefes teknikleri ile uyguladığınız taktirde çok daha kısa sürede geri dönüşünü almış olursunuz. Pilatesin yanında düzenli periyotlarda yapılan yürüyüşler ve dengeli beslenme ile gelecekteki sağlığınızı şimdiden güvence altına almış oluruz.

FİZYOTERAPİ – KLİNİK UYGULAMA

Fiziksel hareket bozukluğuna yol açan her türlü yaralanma, hastalık ve yaşlılıkta, ağrı ve fonksiyon bozukluklarında, uzman bir hekimin tanısı sonrası fizyoterapiste yönlendirilmiş olan hastaları öncelikle genel değerlendirmeye alıyoruz. Değerlendirme sonrası hastanın tedavi programı belirlenip, yaşam kalitesini daha iyi bir seviyeye taşımak amaçlanır. Kişiye durumuna göre elektroterapi, manuel terapi, sıcak-soğuk uygulamaları, kinezyotape uygulanır. Fizyoterapistimiz tarafından hastaya, hastalığına uygun ve gerekli kas gruplarını çalıştıracak egzersizler uygulanır, tedavi süresince gelişimini takip eder ve gerekirse kendi doktoru ile bilgi alışverişi içerisinde bulunur.

Hareket ve fonksiyonun çeşitli nedenlerle tehdit edildiği bütün durumlarda bağımsız hareket sağlamak, sağlıkla ilgili yaşam kalitenizi arttırmak ve sizi pilatese hazırlamak için hizmet vermekteyiz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner23

banner24